美脚は自分でつくるもの

細くて華奢な足は憧れるものです。セルライトやむくみとさようならして、あなたのなりたい脚をつくりましょう。今回は、ラインがキレイになる美脚マッサージをご紹介しましょう。ふくらはぎはむくみやすい箇所です。

放っておくと、ひざ下のラインはぼやけがちなので、むくみやすいという方は特に細やかなケアを怠らないようにしたいものです。さて、後程ツボ押しも行いますのでまずは手をグーにして全体をほぐす事からやっていきます。

ふくらはぎを足首から膝に向かってグリグリとほぐしていきましょう。左右の脚両方行ったら、次はツボ押しです。ひざのお皿の外側下にあるくぼみから指幅3本分下に「足三里(あしさんり)」と呼ばれるツボがあります。

この足三里のツボに向かって、足首から一直線に両手の親指を重ねて圧をかけながら流します。足三里まで来たら、ツボをゆっくり3秒間ぐーっと押しましょう。足三里のツボは、むくみ改善や血行促進、全身の疲れや胃腸の弱りの改善に効果が期待できますよ。こちらも、左右の脚両方行いましょう。

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